Descubra por que movimentar-se faz tão bem para a mente e o corpo!
Exercícios como caminhada, corrida e natação fortalecem o coração, melhoram a circulação sanguínea e reduzem o risco de doenças cardíacas e pressão alta.
Praticar atividade física aumenta o gasto calórico diário, contribuindo para a perda ou manutenção do peso corporal de forma saudável.
A prática regular libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, ajudando a combater a ansiedade, o estresse e a depressão.
Atividades como musculação, pilates e yoga ajudam a manter a densidade óssea e a massa muscular, prevenindo doenças como a osteoporose e reduzindo o risco de quedas.
Exercícios físicos regulares ajudam a regular o ciclo do sono, proporcionando noites mais tranquilas e reparadoras.
A prática frequente de exercícios estimula o metabolismo e melhora o funcionamento do corpo, resultando em mais energia no dia a dia.
O exercício moderado fortalece o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções e doenças.
A atividade física regular está associada ao aumento da longevidade e à melhoria da qualidade de vida na terceira idade.